آسیبهاي شایع ناشی از خانه تكانی را بشناسید

مدير گروه بهداشت محيط وحرفه اي مرکز بهداشت شهرستان بابل باتوجه به پایان سال و نزدیک شدن ایام خانه تکانی، آسیب¬هاي شایع ناشی از خانه تكانی تشریح کرد.

مدير گروه بهداشت محيط وحرفه اي مرکز بهداشت شهرستان بابل باتوجه به پایان سال و نزدیک شدن ایام خانه تکانی، آسیب¬هاي شایع ناشی از خانه تكانی تشریح کرد. مهندس محسن میرزایی در گفتگو با خبرنگار وب¬دا افزود:بعضي مواقع در خانه و يا محل كار، هرز گاهي مجبورمي‌شويم كه به تنهايي اجسام سنگين را بلند كنيم، متأسفانه افراد از مشكلات ناشي از بلند كردن اجسام سنگين غافلند و نمي‌دانند كه درست بلند نكردن اجسام سنگين چهپيامدهايي به همراه دارد. وی بیان داشت: آسیب های كمر اغلب به دلیل بلند كردن یا جابه جا كردن اشیا سنگین بروز می كند و كشیدگی ماهیچه ها یا پیچ خوردگی ممكن است در اثر بلند كردن جسمی كه بسیار سنگین است یا بلند كردن اشیا به شكل نادرست رخ دهد. آقای میرزایی اضافه کرد: با توجه به نزديك شدن خانه تكاني هاي پايان سال بهتر است به تنهايي خانه تكاني نكنيد، چون افرادی كه به تنهایی این كار را انجام می‌دهند در صورت بروز سانحه ممكن است به صدمات ثانویه نیز دچار شوند. وی اظهار داشت: خانه تكانی بدون كمك دیگران موجب می‌شود كه فرد اجسام سنگین را به تنهایی بلند كند یا از بلندی‌های ناپایدار مانند چهارپایه‌های «لق» سقوط كند. مصدوم در این شرایط تلاش می‌كند به دیگران آسیب دیدگی خود را اطلاع دهد اما این كار امكان دارد موجب مجدد آسیب دیدن او شود. او گفت: بیشترین آسیب جدی ناشی از خانه تكانی مربوط به بی‌توجهی به اختلاف سطوح و بالا رفتن از میزها و چهارپایه‌های «لق» است.همچنين بلند كردن اجسام سنگین یا افتادن این گونه اجسام روی سر را دومین آسیب شایع ناشی از خانه تكانی مي توان برشمرد. چند توصیه برای بلند کردن اجسام هميشه قبل از بلند كردن اجسام هرگز براي‌ بلند كردن‌ اشياء ،كمر خود را خم‌ نكنيد زيرا فشار وارده به‌ كمر چندين‌ برابر مي‌ شود،تا جایي ممكن نزديك بار بايستيد ، سپس زانوها را خم‌ كرده‌، يك زانو را روي زمين قرار دهيد . پشت خود را صاف نگهداريد بدن‌ خودرا تا جاي ممكن به‌ بار‌ نزديك كنيد زيرا هر چه‌ بدن ‌از باردورتر باشد فشار وارده‌ برستون‌ فقرات‌ بيشتر است‌ و هر چه‌ نزديكتر باشد فشار وارده‌ كمتر خواهدبود. در هنگام بلند كردن مي توانيد براي چند لحظه بار را روي زانو قرار دهيد. در گرفتن بار از تمامي كف دست خود استفاده كنيد. از پاها كمك بگيريد ماهيچه هاي پا از ماهيچه هاي قوي بدن هستند ، بنابراين براي حمل بار ازآنها كمك بگيريد. اگر مجبوريد بار را در جلوي‌ بدن‌ بگيريد ، بار را تا جاي ممكن به بدن نزديك كنيد و به‌شكم‌ بچسبانيد . سعي كنيد براي حمايت ستون فقرات ، عضلات شكم را سفت و پشت خود را صاف نگه داريد. هل‌ دادن‌ و كشيدن‌ اشيا در زمان‌ هل‌ دادن‌ و كشيدن‌ اشيايي‌مثل‌ جاروبرقي‌ يا جاروي‌ تي‌ جهت ‌شستن‌ زمين‌، بايد دسته‌ جارو را هر چه‌بيشتر به‌ بدن‌ نزديك‌ كنيد و تا حدامكان‌ از خم‌ كردن‌ كمر جلوگيري‌نماييد. از هل‌ دادن‌ يا كشيدن‌ اجسام‌سنگين‌، به‌ تنهايي‌ خودداري‌ كنيد. ولي‌اگر مجبور شديد ، بهتر است‌ پشت‌ خودرا به‌ جسم‌ سنگين‌ تكيه‌ دهيد و با فشارعضلات‌ پا وران‌ جسم‌ را هل‌ دهيد.